● 市町村● 精神保健福祉センター（こころの健康センター）● まもろうよ こころ● 保健所心の病気になるときは、多くの場合、少しずつ病気のサインが出ているものです。初期サインを知り、サインが出ていることに気がついたら、早めに専門家に相談するようにしましょう。また周囲の人は体調などについて聞いてみましょう。各都道府県・政令指定都市ごとに1か所ずつあり（東京都は3か所）、心の健康のほか、家族の相談、ひきこもりなど思春期・青年期問題といった精神保健福祉全般にわたる相談を電話と面談で行っています。（要事前予約）【出典】国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所「知ることからはじめよう こころの情報サイト」https://kokoro.ncnp.go.jp/保健所管轄区域案内（厚生労働省） 全国精神保健 福祉センター一覧市町村の保健センターでは、精神保健や健康づくりに関係するサービスの他、医療や福祉についての身近な相談に対応しています。障害福祉サービスなどの申請受付や相談、保健師による訪問なども行っています。6□ 気分が沈む、憂うつ□ 何をするのにも元気が出ない□ イライラする、怒りっぽい□ 理由もないのに不安な気持ちになる□ 気持ちが落ち着かない□ 胸がどきどきする、息苦しい□ 何度も確かめないと気がすまない□ 周りに誰もいないのに人の声が聞こえてくる□ 誰かが自分の悪口を言っている□ 何も食べたくない、食事がおいしくない□ なかなか寝つけない、熟睡できない□ 夜中に何度も目が覚める□ 服装が乱れてきた□ 急にやせた、太った□ 感情の変化が激しくなった□ 表情が暗くなった□ 一人になりたがる□ 不満、トラブルが増えた□ 独り言が増えた□ 他人の視線を気にするようになった□ 遅刻や休みが増えた□ ぼんやりしていることが多い□ ミスや物忘れが多い□ 体に不自然な傷がある本人が感じる不調やストレス症状匿名・無料の相談公共機関の相談心の健康に加え、保健や医療、家族相談など幅広い相談を行っています。電話または面談で、保健師や医師、精神保健福祉士などの専門職が対応。家庭訪問してもらえる場合もあります。面談や訪問を希望する場合は事前に電話で相談するとよいでしょう。周囲の人が気づきやすい変化早期の治療が大切です心の病気は、治療にある程度の期間が必要な場合も少なくありません。一概にどれくらいで回復できるかはいえませんが、早めに治療するほど重症化や慢性化を防ぐことができます。心の病気の初期サイン地域の公的な心の健康や病気のことが気になるとき、一人で悩まないで身近な人や専門家、各相談機関などに相談することが大切です。家族や友人などのサポートは心強いものですが、身近な存在だけに相談しにくいこともあるかもしれません。そんなときは地域の公的な相談機関を利用するとよいでしょう。相談機関を利用してみよう
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