まずは心の病気の予防には、ストレスと上手に付き合うことが重要です。毎日を快適に過ごすために、まずはストレスを正しく理解しましょう。4となるため、それが進学や就職、結婚や出産といった喜ばしい出来事でもストレスの原因になることもあるのです。休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めにできるようになります。ストレスや心の病気という言葉をよく耳にするようになり、心の健康づくりは身近なテーマとなっています。しかし、心の健康や病気についての理解はまだ十分とはいえません。心の病気に適切に対処し、自身や周囲の人たちが心の病気を抱えても安心して暮らしていくためには、心の病気を正しく理解することが大切です。 ストレスとは「外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態」のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、悩みなど心理的な要因、そして人間関係や仕事が忙しいなどの社会的要因があります。 日常の中で起こるさまざまな変化がストレスの原因 ストレスを受けている状態になると、眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなど、何かしらのサインが出る傾向があります。サインが出ているからといって心の病気という訳ではありませんが、気づかないままストレスを受け続けると、さらに調子を崩してしまうことがあります。 まずは自分のストレスサインを知っておき、そのサインが出ていないかどうか、時々自分の状態を観察するようにしましょう。 自分のストレスサインに気づけるようになると、嬉しいこともストレスになる!?自分のストレスサインを知ろう特集ストレスを正しく知ろう誰もがかかりうる［ ］ を正しく知ろう心の病気心の病気
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